«Здорове харчування при пандемiї коронавірусу»

У розпал пандемії коронавiрусу важливо зміцнити свій організм і підвищити його опірність інфекціям.

Що можна зробити за допомогою харчування?

Як краще харчуватися під час підвищеного ризику захворіти?

 При цьому не забувайте серйозно ставитися до рекомендацій лікарів і

залишатися вдома на карантині, скоротивши виходи на вулицю до мінімально необхідних. 

Ці рекомендації  з    тематичного бібліографічного списка  джерел допоможуть

підвищити опірність організму 

Бібліографія статей із фондів Сторожинецької районної бібліотеки

Березина И. Удар по килограммам  : худеть легко и бістро помогает лиш тот метод, который устраняет истинную причину полноты  // Добрые советы- 2020 -№ 3- С. 58-61. Необхідно вибрати свій вид активності. І до нього додати навантаження, які виводять із зони комфорту і прискорюють втрату зайвої ваги, допомагаючи формувати красиву фігуру

Игры гормонов и лишний вес  // Единственная. - 2019. - № 11. - С. 68-69.

Незважаючи на правильне харчування і регулярні фізичні навантаження, зайва вага ніяк не хоче йти? Причина може бути в порушенні роботи гормональної системи

Кирилюк В. Широкая кость тут ни при чём!  : почему мы ничего не предпринимаем, даже если очень хотим похудеть? / Единственная. - 2019. - № 11. - С. 52-53.

Краще займатися повільно, але вчасно. Влаштуй виклик собі

Мальковец Н. 5 главных правил бьюти-рациона // Единственная - 2019- № 11-С. 20-21. Збалансоване харчування - одне з ключових, якщо не найважливіша умова здоров'я шкіри, волосся, нігтів. Переконайся, що робиш все правильно!

Не пара?  : что такое "пищевая непереносимоть" и как с ней справиться // Добрые советы. - 2019. - № 10. - С. 54-55.

Що заважає схуднути? Варто знайти причину, як самопочуття і вага приходять в норму

5 важных правил здорового питания //Единственная. - 2019. - № 10. - С. 66-67.

Від харчування напряму залежить не тільки наша вага, а й стан здоров'я, настрій та працездатність. Яким має бути раціон молодості та довголіття?

Скиталинская О. Завтрак здорового человека ] : три варианта вкусных и полезных сочетаний продуктов, которые придадут сил с самого утра и улучшат самочуствие в течение дня  // Новое время страны. - 2019. - 3 окт. (№36). - С. 25.

Тарелка долгожителя // Новое время страны. - 2019. - 1 авг. (№ 28). - С. 38.

 П'ять порад по харчуванню, щоб якомога довше залишатися здоровим і активним. Розмова про аювердичну дієтологію як про найбільш цілісний та природний підхід до харчування, що враховує безліч факторів: як самого споживача їжі, його здоров'я і стан, сезон, час дня, кількість і якість їжі і, нарешті, індивідуально підібраний лікарем список найбільш сприятливих продуктів

Шапочка Д. Еда для радости  // Женский журнал. - 2019. - № 3. - С. 13.

 Рацион весны - в пользу яркого и витаминного. Хорошее настрое зависит не от ноги, с которой вы встали, а от еды, которую вы съели

Время худеть :  в чем достоинства  // Добрые советы. - 2019. - № 9. - С. 58-59.

 Про розвантажувальні дні, вільні або майже вільні від їжі, знають, мабуть, усі. Тож, якщо існують лайт-дні, то мають бути і завантажувальні, порахували дієтологи і розробили особливу систему харчування, яка допоможе вам просто і ефективно позбутися зайвої ваги

Гаврилов М. Опасные диеты  // Лиза. - 2019. - 8 марта (№11). - С. 15.

Вирішила привести себе у форму и сісти на дієту? Головне, у гонитві за результатом не нашкодити здоров'ю. У рейтингу п'ять найнебезпечніших дієт: монодієта, експерес-дієти, білкова дієта, питна дієта, голодування

Диета Шангри-Ла  // Добрые советы. - 2019. - № 5. - С. 58-59.

Автор дієти - Сет Робертс, лікар, професор психології Каліфорнійського університета в Берклі. Набуття злагоди з їжею, а відтак, ідеальних форм, повної свободи від зайвої ваги та харчової залежності Робертс обіцяє у першу чергу тим стражденним, хто схильний до частих перекусів, нападам неконтрольованого голоду та нічній обжерливості

Диет-правила для офиса  // Единственная. - 2019. - № 9. - С. 64-66.

 Стреси, сидяча робота і не дуже здорова їжа можуть призвести до проблем зі здоров'ям та зайвою вагою. Дізнайся, як не допустити цього!

Киреева, А. Спасайся кто может // Добрые советы. - 2019. - № 7-8. - С. 56-57.

 Раніше від дієти потрібно тільки одне - ефективне схуднення. Сьогодні цього недостатньо, в моді мультизадачність. Зустрічайте план харчування, який обіцяє стрункість, здоров'я

Крикуненко И. Революция в тарелках  // Новое время страны. - 2019. - 4 июля (№ 24). - С. 48-52. У гонитві за здоров'ям і красою українці ревізують вміст тарілок і змушують танцювати під свою дудку цілу індустрію

Сонома - диета: худее тот, кто вкусно ест // Добрые советы. - 2019. - № 3. - С, 56-57. Це основний принцип Сонома-дієти, яку розробив нутрициолог Конні Гуттерсен. Свій план харчування лікар називає просто та вичерпно "свято живота". Смакота їжі - важлива умова успіху у зниженні ваги. Тому кожне банальне прийняття їжі потрібно перетворювати у задоволення

Стройная система // Натали. - 2019. - № 7. - с. 58-59.

 Аюрведична дієтологія, як і сама Аюрведа, заснована на непорушних законах природи. Дієта у всіх повинна бути різною

Есть нельзя похудеть  // Психология и Я. - 2019. - № 11. - С. 23.

 Порада: знайдіть собі якесь заняття, яке дисциплiнує, ставте мету. Таку, яка переважує  бажання зайвий раз поїсти